軽度認知障害とは？認知症の手前で分かること

介護の窓口 編集部最終更新 2026-08-22

認知症と、年相応のもの忘れの間にある状態です。ここで分かったことには、意味があります。

暮らしが回っているかどうかが境目

検査で認知機能の低下は見つかるけれど、買い物も金銭の管理も自分でできている。この状態を軽度認知障害と呼びます。本人も家族も「年のせい」で片づけてしまいがちな段階です。

この段階で分かる人の全員が認知症になるわけではありません。 進む人、変わらない人、検査の値が戻る人がいます。だから「認知症の予備軍」という言い方は、正確ではありません。

手が打てることがある

確実に進行を止める方法は見つかっていません。ただし、危険を高めることが分かっている要素はいくつもあり、そのうち自分で手を打てるものがあります。

• 高血圧・糖尿病・脂質異常症を治療して管理する
• 週に何回か、少し息が上がる程度に体を動かす
• 難聴があれば、我慢せず補聴器を使う
• たばこをやめる
• 人と会う機会を減らさない
• うつの症状があれば治療する

受診と、そのあと

もの忘れ外来などで検査を受けると、いまの状態が数字で残ります。大切なのは1回の点数ではなく、半年後・1年後と比べられることです。変化が分かれば、そのときに手を打てます。

この段階では介護保険のサービスに当たらないことが多くあります。市区町村の総合事業や通いの場、地域の体操教室が受け皿になります。地域包括支援センターで、近くにあるものを教えてもらえます。

本人が検査を嫌がります。

「認知症の検査」と言わず、持病の受診に付き添って医師から話してもらう、健康診断の一部として受ける、といった入口があります。無理に連れて行くと次から拒まれるので、急がないほうが結果として早いことがあります。

脳トレをすれば防げますか。

特定のドリルで認知症を防げるという十分な証拠はありません。人と関わりながら体を動かすことのほうが、報告は多くなっています。楽しめないものは続かないので、続けられることを選んでください。