高齢者は喉が渇かない。夏の室内で起きること
「喉が渇いていないから大丈夫」は、高齢期にはあてになりません。感じにくくなること自体が、体の変化です。
室内で起きている
熱中症で救急搬送される高齢者の多くは、屋外ではなく住居内で発症しています。 畑仕事や散歩の話ではありません。エアコンを使わずに過ごした部屋で起きています。
暑さを感じにくくなること、汗をかきにくくなること、体に蓄えられる水分が少ないこと。この3つが重なるので、本人の感覚では危険が分かりません。
気づく目印
- 尿の色が濃い。回数が減った
- 口の中や脇の下が乾いている
- 皮膚をつまむと戻りが遅い
- ぼんやりしている。返事が遅い。いつもと様子が違う
- 食欲が落ちた。微熱がある
「様子がおかしい」が最初の症状のことがあります。 認知症のある人では、症状が「急に混乱した」という形で現れることがあります。夏場に急に様子が変わったら、まず暑さと水分を疑ってください。
備え
| こと | 中身 |
|---|---|
| 室温を測る | 体感に頼らない。温度計と湿度計を目に入る場所に置く |
| エアコンを使う | 電気代を心配して我慢させない。設定は室温で決める |
| 水分を決まった時間に | 喉の渇きを待たない。起床時、食事、入浴前後、就寝前 |
| 塩分も | 大量に汗をかいたときは水だけにしない |
| 連絡を増やす | 暑い日は電話や訪問の回数を増やす |
エアコンの使い方が分からなくなっていることがあります。 リモコンの表示が読めない、冷房と暖房を取り違えている、設定温度が30度になっている。夏の初めに一度確かめてください。
危ないと思ったら
涼しい場所へ移し、体を冷やし、水分と塩分を取らせます。自分で水が飲めない、意識がはっきりしない、けいれんしているときは119番です。 迷ったときは♯7119で相談できます。
- 水を飲みたがりません。
- トイレが近くなるのを嫌がっていることがあります。夜間のトイレの不安が背景なら、その手当てが先です。汁物、果物、ゼリー、お茶など、水以外の形でも水分は取れます。
- 冬は関係ありませんか。
- 脱水は冬にも起きます。暖房で乾燥し、汗をかいている自覚が無いまま水分が減ります。むしろ気づかれにくいのは冬です。
この記事の出典
- 環境省熱中症の予防方法と対処方法2026-08-22 確認
- 環境省熱中症環境保健マニュアル2026-08-22 確認
- 国立長寿医療研究センター高齢者の食欲低下について2026-08-22 確認